co 2 dni

Po konsultacji z Adasiem kalorie jednak w gore i masujemy dalej ;) W dnt 20g węgli 10g fatu W dni średnie 10g fatu i 20g węgli W dni wysokie 10g fatu Cardio bez zmian i reszta tez bez zmian Waga dziś pokazał 120,4kg Treningi według planu W niedziele byla klatka triceps Siłowo na plus co jeszcze cieszy ale nie jakoś dużo Minus taki ze [...]

[...] i tamox odstawiłem i dziś 5 dzień bez niego, jadę tylko clom na noc 50 mg. O dziwo od kiedy odstawiłem tamox libido, samopoczucie, motywacja do treningów i samopoczucie z dnia na dzień są lepsze, czy to dlatego, że stężenie tamoxa maleje? Myślałem, że poczuje jakieś lekkie odbicie estro itp, ale jest wręcz przeciwnie. Na dzień dzisiejszy [...]

[...] mam już zakupione FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix i ANABOLIC INNOVATIONS D-Aspartic Acid 300 gram zastanawiam się czy jest sens kupić 2 puche matrixa i wtedy 30 dni 3ed i 22 4ed ? i daa 6g ed, wszystko by idealnie wyszło 50 dni tylko czy jest sens i lepiej niże dawki ? no i clomid oczywiście. Zmieniony przez - KoliF w dniu 2011-09-24 [...]

Po 4 dniach wracam do świata żywych, yeah /-)_ Jak ktoś ma problemy z redukcją, to polecam szpitalne jedzenie. W 4 dni poszły 2 kg %-) Pojutrze odpalam pro-sd. Lasix, zależy jaki masz cel. Jak chcesz przymasować na zimę, to imo pheravol dobrze tu zadziała. Generalnie nie widzę sensu używania wszelkich środków "ubijających" mięsień, bo to wszystko [...]

Przepraszam za brak filmów, niestety wyjazd z Gdańska musiałem przełożyć o wiele godzin - z racji pomocy przy rozłożeniu naszych stoisk i dopiero co wróciłem do domu. Dziś już nic raczej nie wrzucę, postaram się o wszystko w ciągu najbliższych 2-3 dni

[...] A co do dretwienia to mi po pierwszym strzale 2.5 iu w nocy palce jak balony zdretwiale. Lodziak oddam flakon z próżnia do badania chętnie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 07:27:01 tez własnie dostałem info ze juz teraz jest próżnia i znajomy wsyłał mi badania co na sobie robił i wyniki ok, wiec ja dalej bede przy swoim ze tam [...]

[...] wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu mniejsza pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat [...]

[...] wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu mniejsza pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat [...]

[...] wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu mniejsza pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat [...]

[...] sztanga lub uginanie sztangi na modlitewniku). Chcialbym porównac siebie do kogos kto tez juz konczy. Bylbym wdzięczny za pomoc. 2.Bylo gdzies w tym temacie mówione w jakie dni najlepiej cwiczyc? W jakich odstępach itp???? 3. Mam jeszcze pytanie co do zmniejszania czasu odpoczynku. Teraz przerwy pomiędzy seriami robie ok 2 min a pomiędzy [...]

Przeglądnąłem pierwsze 30 stron, ale nie znalazłem odpowiedzi. W etapie 5 kiedy robić dni przerwy? Pomiędzy każdym dniem czy pomiędzy co trzecim treningiem? tzn.: -Push 1 -Dzien przerwy -Pull (obojętne ,który zestaw) -Dzien przerwy Push 2 -Dzien przerwy Pull 1 -Dzien przerwy Push (obojętne,który zestaw) -Dzien przerwy Pull 2 czy -Push 1 [...]

[...] skoro jestem na redukcji to nic sie nie stanie jak czasami zjem 50% swojego zapotrzebowania. qazar? co o tym sadzisz? czy moze jednak wolniej redukowac i te 75% utrzymac? heh, od 3 dni nie wchodze powyzej 10www na dobe, jestem z siebie dumny juz sie nie moge doczekac jak na hst wejde i mase zaczne, ale to dopiero po swietach, w nowym roku buu

[...] ale chyba mi to nie grozi jednak w tym momencie pojawia sie pytanie czy ze spadkiem wagi zmniejszac zapotrzebowacnie kaloryczne CZY TEŻ TAK MACIE?????????? Przez pierwsze 3 dni nie moglem sie doczekac ładowania ale teraz wieksza mam ochote na kawalek pelnotłustego sera(na codzien jadam poltlusty)ze śmietana 36% niż jakiegos batona czy ciacho

co polecanie jesc w okresie ladowania ? bo nieuchronnie zbliza sie 14 dzien diety na CKD ( juz 9 dni , 4 kilo w dol 2 cm w pasie ) i nie zabordzo wiem jak sie do tego ladowania dobrac

[...] mi wchodzi) 4. Jak to jest z pepsi dietetyczna? Wedlug etykietki prawie nic nie zawiera, ale czy picie dietetycznej pepsi wyprowadzi organizm z ketozy? 5. Jak to jest z dniami ladowan. Ile gram wegli moge zjesc? I i ile tluszczu i bialka w dni ladowan? I czy sa jakies preferencje jezeli chodzi o wegle, czy moga to byc np. jakies slodycze, [...]

[...] wygladałe całkiem wporzo ale niestety przez prawie dwa miesiace doprowadzialem sie do takiego stanu. Planuje byc na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka [...]

ja też się podziele wrarzeniami z pierwszego ładowania.Nie liczyłem wszyskiego dokładnie,mniejwiecej wzorowałem się na rozpice dla metanadrena,bo mamy podobną wagę i %bf.Wczoraj zjadłem glukoze 200g,kretke30g,płatki owsiane 500g,mleko2% 600g,3 drożdzowki z dżemmem,piers kurczaka z 300g,ser chudy 200g,pół babki drożdzowej lukrowanej(gdzieś z 200g) [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia No to mamy za soba pierwszy tydzień konkursu Ciesze sie ze na razie udaje wam się utrzymać reżim dietetyczno-treningowy a wiem ze nie jest to łatwe i z czasem łatwiejsze sie nie stanie. Pare uwag co mi sie nasunelo 1. trening w konkursie jest tylko proponowanym jezeli wam cos niepasuje spokojnie mozecie wymienic [...]

[...] z ostatnich stron tego posta nasunęło mi sie pewne pytanie. Podałeś plan na 100 kg na poręczach, zacytuje: "Plan uderzeniowy na porecze, czyli od o do 100 kg w 150 dni . 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 tygodnie wave loading 6/5/4/6/5/4 4 tygodnie rampa 5*5 4 tygodnie wave loading [...]

[...] Puma;) Chcę przed startem rozwiać jeszcze kilka niejasności. Będę jechał planem: nogi klata wolne plecy barki i całe ramiona choć szczerze korci mnie zbicie tego w 3 dni i robienie klatki z plecami( górą), ale sam tego nie wiem. teraz tak: pytanie nr1. plecy podałeś mi te mds na drążek i wiosło, ale szczerze nie wiem jak rozłożyć w tym [...]